母婴养生好措施 增强宝宝抵抗力就吃四类食物

对于怙恃来说 ，母婴婴儿的养生瘦弱是他们最大的侥幸
，但随着季节的好措变更，秋天的施增食物到来，天气逐渐变冷 ，强宝让良多婴儿患病，宝抵以是抗力母亲理当为婴儿填补营养来后退他们的抵抗力 ，削减疾病，吃类以是母婴婴儿增强抵抗力可能吃甚么？如下四种食物供母亲参考 。

1.填补钙食物

在饮食方面，养生婴儿应抉择豆废品 、好措骨汤 、施增食物鱼虾、强宝芝麻以及海鲜 。宝抵为了确保钙的抗力罗致，除了让婴儿去户外晒太阳外
，咱们还理当留意提供富含维生素D的饮食。

2.削减优异卵白质

副食应适量削减鸡蛋
、鱼虾 、鸡肉、牛肉 、乳废品以及豆废品 ，主食抉择大米、小米、小红豆等 。鸡蛋
、肉、鱼尽管纵然不要油炸 ，大米不要洗太一再 ，也不要浸泡在热水中。

三 、滋补佳品

为宝宝抉择一些药食同源的食物，如红枣 、龙眼肉、蘑菇
、蘑菇、真菌等 。这些食物不光营养丰硕 
，而且滋味苦涩。惟独过多食用，便是宝宝强体健身的做作食物滋补品，可能后退免疫力
。